Aquagym
L’Aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles. (abdominaux, fessiers, cuisse, bras, épaules, etc...)
L’Aquagym repose sur un ensemble d’exercices gymnastique effectués dans l’eau.
Avec ou sans accessoire, plus ou moins tonique, l’Aquagym ne requiert pas de condition physique particulière et s’adresse à tout public, jeune et moins jeune.
Durée : 60 minutes
Max : 18 participants.
Aquabike
L’Aquabike est une pratique physique et douce grâce à la pression de l’eau, qui allie l'endurance, cardio-training, étirements.
Tous les membres sont sollicités grâce à des postures et à des exercices alternés : jambes, cuisses, abdominaux, bras, épaules…
Cette activité se pratique sur un vélo immergé dans le bassin.
Durée : 60 minutes
Max : 14 participants.
Natation adultes
Véritable sport complet, la natation sollicite l’ensemble des muscles du corps ainsi que le système
cardiorespiratoire.
Les séances de natation, sous la supervision du Maître Nageur, vous permettent de vous
perfectionner sur le plan technique avec la pratique des 4 nages, d’entretenir et d’améliorer vos
qualités physiques, principalement l’endurance, la force et la vitesse.
Durée : 60 minutes
Max : 12 participants.
Swim cross
Activité mêlant natation et renforcement musculaire s’inspirant du CrossFit.
S’adresse à un public plutôt sportif, mais toutes les activités sont adaptables en intensité et en fonction de chacun.
Les participants enchaînent parcours et ateliers sportifs, dans et autour du bassin.
Durée : 60 minutes
Max : 8 participants.
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